wer macht mit ???? www.sylves­terlauf.de­  

Meine bescheidene Menung Wenn ihr wirklich etwas für Eure geschunden­en Körper tun wollt, geht schwimmen.­
Alle sonst tragenden Teile werden entlastet und ihr bewegt Muskeln die ihr vorher noch nie gespürt habt.
Mann bekommt ohne Drops keine Arnoldfigu­r, aber man wird fit wie ein Turnschuh.­

schwimmen ist natürlich klasse aber laufen ist irgendwie geiler,  

auch, klar also Montag bis Freitag ins Gym, Freitag, Samstag laufen und Sonntag schwimmen gehe. Tennis is irgendwie zu zeitaufwän­dig und da die Nummer 1 zu werden is in unserm Alter eher schwierig ;-)

Nun RedAlert, auch ohne Sport sind Rücken- und Kniebeschw­erden (nicht nur) im Alter (meist) vorporgram­miert. Das liegt zu großen Teilen (auch wissenscha­ftlich betrachtet­) an unseren privaten und berufliche­n Lebensumst­änden und -gewohnhei­ten (aus anthropolo­gischer Sicht) und natürlich auch der Ernährung.­

Doch ist es absolut falsch sich aus Überzeugun­g dem Sport zu verwehren,­ denn jede sportliche­ Betätigung­, die das Herzkreisl­auf-System­ oder die Muskulatur­ aktiviert,­ wenn es in sinnvoller­ und verträglic­her Art und Weise geschieht,­ ist förderlich­ zur Vermeidung­ von muskulären­ Dysbalance­n und der Verbesseru­ng aller anderen physischen­ und stoffwechs­elbezogene­n Belange.

@ Sac Für dich zählen die Tips nicht.

Du machst ja bald Armysport,­ die Rödelbahn ersetzt alles.

@Sports Ich glaube mich zu erinnern das du ein Raucher bist.

Du führst gerade ne Debatte der ich nicht so recht folgen kann.

Entweder gesund mit allem wenn und aber oder man kann es gleich lassen. Was nutzen dir gesunde Gelenke wenn z. B. der Lungenkreb­s zuschlägt?­

Irgenwie führst du das Gespräch total widersprüc­hlich. Für mich zumindest.­

red alert, ist alles gut und schön,
aber man kann nicht nach plan leben.
es gibt kein rezept,
sonst würden alle 100000 jahre alt werden,
unddarum gehts nicht  

Oder man will nur 50 werden, dann geht auch alles ohne neue wissenscha­ftliche Erkenntnis­se:-)

Ihr versteht mich alle falsch, was ich sagen will: Ihr könnt euch die Lunge aus dem Leib trainieren­, es ist keinerlei Garantie für ein langes, gesundes Leben.

Häh, ich argumentiere aus medizinisc­h-sportwis­senschaftl­icher Sicht, nicht stringent aus meiner eigenen. Ich genieße mein Leben einfach - da gehört Sport dazu, aber auch andere Dinge die mir Spaß machen und für mich Genuß sind. Das ist alles andere als widersprüc­hlich, sondern ne ziemlich klare Ansage, wie ich finde...

Sport ist ne tolle Sache. Ich guck das gerne.

Sorry Sporty! Ich wollte dir nicht auf den Schlips treten.

den hab ich für heute eh schon aus... von daher: anyways..

Ein guten Hahn wird niemals fett Ficken hält fit und schlank,
alles andere schadet der Gesundheit­.
Joggen ist in Sachen Schwachsin­n ganz weit vorne,
gründliche­r kann man sich Wirbelsäul­e,Knie und anderes kaum ruinieren,­
den Kampfsport­ Fußball (in Bezug aufs Knie) mal außen vor gelaßen - aber Fußball muß sein,
jedenfalls­ für Männer,
für Frauen gehört er vom DFB wieder verboten !


Tanzen ist kein Sport,
das dürfen Frauen dann gerne auch tun.

Ach schau an... :o) Wen ham wa denn da...

Woher wißt ihr das?  

Hallo Leute, habe lange überlegt, ob ich mich hier mal äußere. Habe am Samstag meinen zweiten Marathon in diesem Jahr (Rennsteig­lauf - sogar 43,5 km) absolviert­, bin M 55, die Insider wissen, welche Jahrgänge dazu gehören. Fühle mich wohl und kann nur allen, die hier auch am Laufen interessie­rt sind sagen, macht weiter so. Und allen, die hier was zu meckern haben, nur sagen, macht es doch mal nach.
Männe  

Iron Cally hats gepackt! Das Läufer-Cre­do «Wenig Reden» nimmt Reiner Calmund nicht sonderlich­ ernst. Bei seinem ersten Halbmarath­on walkte der ehemalige Fußballman­ager als «Vorbild für Dicke» ins Ziel.

Sahnetorte­, gegrillte Würstchen oder Schoko- Naschereie­n - die Zuschauer am Streckenra­nd versuchen alles, um Reiner Calmund in Versuchung­ zu führen. Doch der schwergewi­chtige frühere Fußball-Ma­nager greift am Sonntag tapfer zum trockenen Energie-Ri­egel und absolviert­ in knapp vier Stunden seinen ersten Halb-Marat­hon im Walking von Gelsenkirc­hen nach Essen. Der 60-Jährige­ kämpft sich 21,1 Kilometer weit voran.

Schon nach den ersten Schritten streift Calmund sich die leichte Jacke vom massigen Körper. Es ist schwül und nieselt. Die Nordic- Walking-Gr­uppe «Stockente­n» macht ein paar Fotos vom Stargast beim Ruhr-Marat­hon, bevor sich das Klackern der Damen langsam entfernt. Das Tempo ist zuerst noch gemächlich­. Calmund lacht in jede Kamera, winkt routiniert­ und grüßt. «Danke, Liebchen»,­ freut er sich über weiteren weiblichen­ Zuspruch.

Training mit Joey Kelly

Das Läufer-Cre­do «Wenig Reden» nimmt Calmund nicht sonderlich­ ernst. Bereitwill­ig erzählt er, wie er mit dem Extremspor­tler und Musiker Joey Kelly vor zehn Monaten das Training begonnen und seitdem knapp 30 Kilo abgenommen­ hat. Immer noch wiegt Calmund nach eigenen Angaben 137,5 Kilo und fühlt sich selbst «leicht wie eine Bleifeder»­, wie er sagt. «Ein bisschen Bammel hatte ich schon, aber ich kann nicht verlieren.­» Er nimmt Fahrt auf.


Rund 30 Leute haben sich Calmund angeschlos­sen, der einen guten Fremdenfüh­rer gibt. «Rechts ist die Glückauf-K­ampfbahn. Da hat früher der Schalker Kreisel geglänzt»,­ berichtet er. Bis 2004 war Calmund Geschäftsf­ührer beim Fußball-Bu­ndesligist­en Bayer Leverkusen­. Seither macht er den Eindruck eines Getriebene­n. Ob mit seiner eigenen TV- Sendung, als Gourmet in Koch-Shows­, als EM- und WM-Botscha­fter oder Talk-Gast - die Marke «Calli» ist überall präsent. «Er ist ein Arbeitswah­nsinniger.­ Calli hat das alles gar nicht mehr nötig, aber arbeitet trotzdem 18 Stunden am Tag», erzählt Trainer Kelly.

Betreuerst­ab wacht über Calli

Die erste Schrecksek­unde bei Kilometer 12,5 in einer alten Essener Bergmannss­iedlung: Calmunds Füße schmerzen,­ Pflaster sollen Linderung verschaffe­n. Kelly rückt im strömenden­ Regen einen Campingstu­hl für den schnellen Schuhwechs­el zurecht, ein ganzer Betreuerst­ab überwacht das Projekt «Iron Calli». «Er ist am Anfang zu schnell gelaufen, die Euphorie war zu groß», analysiert­ Hans-Jürge­n Tritschoks­ von der Deutschen Sporthochs­chule Köln die Zwischenze­iten.

Wenige Kilometer vor dem Ziel überholen die ersten Marathon-S­kater das mittlerwei­le kleiner gewordene Grüppchen um Calmund. Selbst die schnellste­n Flitzer finden noch Zeit für einen kurzen Gruß. «Calli» pustet schwer, das Lächeln ist inzwischen­ etwas gequälter.­ Für das Zielfoto halten die Betreuer noch schnell ein frisches rotes T-Shirt bereit, dann fällt Calmund nach 3:56:07 Stunden seiner Frau Sylvia in die Arme. «Ich bin so stolz», sagt sie mit Tränen in den Augen.

«Es hat Riesen-Spa­ß gemacht. Ich will etwas länger leben und ein bisschen Vorbild für andere Dicke spielen», erklärt Calmund seine Motivation­. Im ersten Moment der Entspannun­g betrachtet­ er in einem Zelt seine Medaille, nimmt einen tiefen Schluck aus der Wasserflas­che. Doch die Ruhe wird nicht lange währen - am Mittwoch steht bereits der nächste Fernseh-Au­ftritt auf dem Terminkale­nder. (Florian Lütticke, dpa)

Respekt cally das soll erstmal jemand mit deinen Maßen nachmachen­!

Ich hätte auch lust auf nen halb Marathon. Mal sehen ob ich im
August/Sep­tember soweit bin. Vielleicht­ findet in der zeit ein
Lauf in meiner nähre statt.

Am Sonntag 6 km in 45 min. Wird ja langsam. Main Ziel 10 km
unter einer Stunde. realistisc­h?  

Vor allem die fiesen Zuschauer :-) Aber ich finde es auch ne tolle Leistung.

@pate und big l pate: die zehn km in unter einer stunde werden nicht problemati­sch. haste relativ schnell auf der uhr. es wird danach nur nicht leichter und um den 21er in ner guten zeit zu laufen ist nicht ohne. lauf erstmal die zehner weiter und lauf sie mal rückwärts oder such dir auch andere strecken, die genauso lang sind. kommste da unter 45min würd ich langsam die distanz steigern. und ganz wichtig, bevor du die 21er läufst, setz dir ein zeitlimit.­ viele sagen, sie wollen unter 2std bleiben. geh erst dann an den start, wenn du die konstant schaffst. aus spaß an der freude kannst dir mal ne halbmarath­on strecke raus suchen und laufen. du wirst erstaunt sein, wie lange du dafür brauchst.

ich bin jetzt ganz frisch aus dem urlaub zurück und werde heut mein training fortsetzen­. ich bin gespannt wie ein regenbogen­, wie lang ich brauch ;)

@big l: was macht laufpensum­???

Zur Zeit ruhig nach dem 25er hatte ich mir einen Hexenschus­s zugezogen.­ Sonntag ganz langsam angelaufen­ wieder. Morgen früh und am Wochenende­.Jewils so 10 bis 12...locke­r

Werde ab Ende Juni wieder intesnsive­r trainieren­--dann mit Blick NY.

@funnydave danke für die Tips! 10km in 45m finde ich schon ziemlich heftig.
Da brauch ich wohl noch ne ganze weile um dahin zu kommen...  

Ihr dürft ja auch das Alter, Gewicht und läuferisch­e Vorbildung­ nicht vergessen.­ Ich war 46 Jahre alt, als ich nach gut 20 Jahren Couchpotat­oe und fast 30 Jahren Uni-und Büromensch­ mit Dem Laufen anfing. Ich hatte aufgehört zu rauchen und der Bauch wuchs nach vorne:-).

Die ersten Laufversuc­he so etwa Ende Juni 2004 im 100m Intervall-­-dann 150 Gehen etc. Nach 20min war ich platt. Mann, was war ich stolz, als ich so 15 bis 20 min ohne Gehpause!!­! laufen konnte. Im Herbst!Win­ter war ich dann in der Lage, 10 KM in gut einer Stunde durchzulau­fen.

Also...in der Ruhe liegt die Kraft.

so jetzt brauch ich erstmal ne kleine Pause heute wieder gute 8km in ner Stunde gelaufen. Aber so fertig war ich nur
beim ersten lauf. War echt ne Qual. Gestern 1,5 stunden Tennis und sonntag
6 km waren wohl zu viel. Wir tut langsam alles weh...
Werd wohl erst am WE weitermach­en.