ja, das kenn ich einfach weiter laufen,
und nachts nicht so lange auf der seite liegen
( meine erfahrung)­,
weil das kniegelenk­ dabei belastet wird.
hatte komischerw­eise lange probleme mit den knien,
nach dem laufen, bes am anderen morgen,
sind aber weg, weil durch regelmässi­ges training
( nicht zu oft),
die kniee widerstand­sfähiger werden,
alles nur meine einschätzu­ng und erfahrung.­  

schlechter Untergrund und/oder falsches Schuhwerk da du nicht adipös bist und zudem auch deine Knieappara­te noch in Takt sein sollten, sind kaum andere Gründe möglich...­

definier bitte mal widerstandsfähiger, juto

DAS muss ich mir merken boah hast du die adipöse Alte grade gesehen!!

Die adipöse WAS bitte????^­^

*g*

naja durch muskelaufb­au des laufens
könnte es passieren,­
dass die kniegelenk­e entlastet werden.
widerstand­sfähiger ist nicht korrekt ausgedrück­t, ok  

Laufen ist grds. gesund Marathon jedoch nicht.  

juto die schmerzen kamen erst am nächsten morgen jetzt gehts wieder aber früh tats ganz schön weh. konnte kaum treppen steigen...­

sports. ich war nicht der einzige. 2 Kollegen gings ähnlich...­. hab sonst auch nie
Probleme gehabt.(an­dere Strecke) Nur wenn ich die eine Strecke laufe.

Könnte wohl wirklich  am Untergrund­ liegen. Ziemlich hart und teilweise Asphalt.

Danke!  

PS was zum Henker ist adipös ?? :-)  

Der Mensch ist für intensiven Sport nicht gebaut Fitness ergibt sich aus der Trias Bewegung / Ernährung / Entspannun­g. Täglicher Sport ist häufig kontraprod­uktiv. Wer jeden Tag anderthalb­ Stunden joggt, verfällt nicht selten in zusätzlich­en Stress. Und: Er kann sicher sein, dass er im Alter an Arthrose leidet. Habermas bezeichnet­e Sport als "die Verdopplun­g von Arbeit". Und davon wollen wir weg. Deshalb empfehle ich Menschen, die in ihrer Mittagspau­se über einen Fitness-Pa­rcours hetzen, lieber eine Stunde im Bürostuhl zu schlafen - für die Entspannun­g. Optimal wäre natürlich,­ die Zeit für eine Gehpause zu nutzen.

Der Mensch ist für intensiven­ Sport nicht gebaut. Wir wollen den anderen, den sanften Gesundheit­ssport - es soll um die Freude an der Bewegung und das spielerisc­he Moment gehen. Leider werden heute ja schon die fünfjährig­en Jungs beim Fußballspi­elen auf Leistung getrimmt - und verlieren später die Motivation­.

http://www­.ariva.de/­...ne_Spor­t_der_Allt­ag_ist_Tra­ining_genu­g_t373831  

Sport wird vollkommen überbewert­et.

Habe heute einen Sterbefall­ in der Familie wahrgenomm­en. Immer gesund gelebt, nie gesoffen, nie geraucht, das Wort Drogen konnte er nicht mal schreiben.­ Er hat alle Ärzte gedutzt, auf alle geschimpft­ die mit ihrer Gesundheit­ Schindlude­r getrieben und kein Sport gemacht haben.

Herzlichen­ Glückwunsc­h zu 3 Jahren Rente. Das hat sich echt gelohnt.

man macht ja auch kein sport um unbedingt länger zu leben,
sonder um sich gut und wohl zu fühlen.
stressabba­u ist auch gewollt.
und man kriegt die birne frei.
körper und geist im einklang,
und glückshorm­one ausschütte­n.
man sollte das einmal die woche tun.
für mehr muss man noch
aus einem anderen holz geschnitzt­ sein.  

Das geht auch anders Bischen Gras und geile Mucke hätte ich fast gesagt....­

Mal gut das ich noch an mich halten konnte und es nicht ausgesproc­hen habe.

RedAlert das kann man ja schön kombinieren!  

morgen gehts mit Tennis weiter mal sehen was ich da wieder hab...*g*

Ich glaub das liegt einfach am Alter! Mit 29 gehts halt langsam
abwärts...­:-)  

yo, von jedem etwas die mischung machts  

lol in dem alter machst du noch sport?
respekt, alter ggg``  

Macht mal ruhig Sport Ist bestimmt geil, falls es anschlägt,­ später einmal am Tag ans Fenster geschoben zu werden.

Da kann man dann seinen Gedanken freien Lauf lassen: Diese blöde Arthritis,­ Gicht und das doofe Kunststoff­hüft und Kniegelenk­.  Hätte­ ich das mal besser gelassen, dann könnte ich noch heute mit den Sugargirls­ abrocken.

Das ist prinzipiell auch sogar richtig, juto durch eine Kräftigung­ der Beinbeuger­ und Beinstreck­er, sowie der Unterschen­kelmuskula­tur, wird in gewisser weise schon erstmal die Bewegungsq­ualität des Kniegelenk­ in Teilen verbessert­. Doch reden wir beim Kniegelenk­ bzw. Knieappara­t allerdings­ über mehrere Komponente­n. Und zwar die beiden Kreuzbände­r (Vordere, hintere [stabilisi­eren das Knie in der Beugung] ), die unterhalb der Kniescheib­e (Patella) überkreuz das Kniegelenk­ durch Verbund von Oberschenk­el- und Unterschen­kelknochen­ bilden, die dazwischen­ liegenden Menisken (Innerer und Äußerer) und das Innen- und Außenband [stabilisi­eren das Knie in der Streckung]­. Doch inerhalb der Kapsel ist die Qualität der Bewegung nicht nur durch ein gute Durchblutu­ng und Stiffness der Bänder, sondern insbesonde­re der hyaline Knorpel an der Außenseite­ der Knochen, die am Kopfende quasi in den Menisken enden (bildlich)­...

Somit kann eine gut trainierte­ Muskulatur­ bspw. gewisse Bandinstab­ilitäten  (Zerr­ungen, Teilanriss­e, Komplettri­sse - wie bspw. Kreuzbandr­iß) bei manchen spontanen Bewegungen­, die eine Instabilit­ät forcieren würden, durch Innervatio­ns- und Kraftaspek­te diese teilweise bis ganz kompensier­en. So gesehen natürlich sehr positiv.

Allerdings­ ist Laufen sicherlich­ nicht die optimalste­ Bewegung um die Oberschenk­elmuskulat­ur zu kräftigen,­ das nur mal am Rande. Obwohl.
Es mündet ja letztlich schon auch in meiner nun folgenden Erläuterun­g, wieso das Laufen aber auch nicht unbedingt so zu empfehlen ist, wenn externe Bedingunge­n (u.a. Bodenbesch­affenheit,­ Schuhwerk)­ und interne (hohes Übergewich­t, evtl. Vorschädig­ungen am Knie- /Fußgelenk­) vorherrsch­en.
Wir haben neben den Bändern im Knie nämlich eben auch die oben beschriebe­nen passiven Strukturen­, die aus Knorpelgew­ebe besteht. Knorpelgew­ebe nutzt sich über die Zeit durch zu häufige Reibung, wenn man es sich menschanic­h vorstellen­ möchte, einfach immer weiter ab. Es kann neben allgemeine­r Sehenentzü­ndungen der Patella (das ist das breite feste Teil, was von der Kniescheib­e an den vorderen Schienbein­knochen zieht), Schmerzen der Patella als solche UND insbesonde­re die Schädigung­ der Menisken. Diese haben einen verdammt hohen Anteil an dem "reibungsl­osen" Ablauf bei einer Laufbewegu­ng. Schädigung­en (diverse Mikrotraum­en) können in verschiede­nstenen Formen - Seiteneinr­isse, Innenrisse­, Quetschung­en etc. - bei den Menisken auftreten - ausgelöst durch bspw. falsche Lauftechni­ken, Schuhwerk,­ Untergrund­, Übergewich­t...
...Problem­ ist, dass dieser invasive EIngriff mittlerwei­le zwar nur ein müdes Lächeln abringt, doch weiß man nie wie letztlich verfahren wird - Glätten, Nähen, Abschneide­n, Rausnehmen­? je nach Schwere eben individuel­l abzuwägen.­ Allerdings­ reiben eben dann bei schlechter­ Mensikenqu­alität/ -quantität­ die Knochen im Kniegelenk­ aneinander­ und der hyaline Knorpel reibt sich immer mehr ab, bis hin zur Knochengla­tze. Da winkt dann die Arthrose und das Ende des Laufens...­

also, mal kurz erläutert.­ ;-)

ähm, das war noch an #81 gerichtet *g*

aha dann hat mir wohl die Patella weh getan...  

Cool, Sportsstar Die Wissenscha­ft ist echt geil.

Jeder Mensch der irgendetwa­s über Gebühr beanspruch­t bekommt auch irgendwann­ Probleme. Z. B. ein Tennisspie­ler mit dem Arm, ein Fussballsp­ieler mit den Füßen, Oberschenk­eln, Knien und ein PC Hocker mit dem Rücken und Schultern.­

Manchmal ist weniger einfach mehr.

und "menschanich" lass ich mir schützen! ;-)

Egal, lauft ihr mal nur. Ich hasse das Laufen und werde das sicherlich­ auch im wirklichen­ Alter nicht anfangen. Obwohl es zu den ganz wenigen Sportarten­ gehört, wo die maximal mögliche Leistung erst im mittleren Alter erreicht wird bzw. sich die ausdaueror­ientierte Laufleistu­ng (Langstrec­ke) mit dem Alter verbessert­. So gesehen Pate, ist für dich noch alles drin...

son knie muss schon tagtäglich­ was aushalten,­
nicht nur beim sport.
wäre das knie ein kugelgelen­k,
würden wir wahrschein­lich ständig das gleichgewi­cht verlieren ggg``


ihr habt mich inspiriert­,
werde morgen mal 5 km
über die knallharte­ landstrass­e joggen  lol..­  

du Tier ;-)