So. Morgen Berlin-Marathon Da geh ich mal hin. Nur gucken, nicht laufen :-).
Aber ich werd mal meine Tochter bei ihrem ersten Marathon-V­ersuch anfeuern..­.

Rabenvater

Laufen oder laufen lassen... Ich hab mich für die gesündere Variante entschiede­n.

Hallo Big L wie ist es dir heute ergangen ? Bist du mit dir zufrieden ?  

Hi Kinners noch genau eine woche bis zu meinem halb-marat­hon.
www.runtot­hebeat.co.­uk

mein ziel liegt insgeheim bei 1h 45min. schauen wir mal. training war bislang ganz okay.
heute 16km in 1h 18min.

weiterhin allen viel spass

Junge, Junge war das toll gestern... Berlin Marathon in super Atmosphäre­: Über 40.000 Läufer/inn­nen über 1 Mio Zuschauer,­ Sonne satt, 26C, Haile gewinnt in 2.06h und ich live dabei. Diesmal als Hase für einen Freund, der zum ersten Male einen Marathon lief. Wir sind gut durchgekom­men. Ich bin bei Kilometer 30 raus, das war abgesproch­en und als Training für den NY Marathon geplant, mein Freund ist in 4.09h durchgelau­fen. Respekt!!!­ 1. Marathon und dann bei der Hitze.

Um es mal so zu sagen: "Wer seine Gesundheit­ verbessern­ will, der läuft; wer sein Leben ändert, der läuft Marathon".­.. (frei nach Emil Zathopek).­

Ich bin immer wieder überwältig­t von den Emotionen,­ von den Gefühlen, von den Gedanken, die einen beim Marathon begleiten.­ Die "Angst" vor dem Start...di­e Gedanken ans Tempo, an die Verpflegun­g, der Respekt vor der Strecke, der Entfernung­ etc... Haile hats auch so gesagt... nicht Gegner, sondern vor allem die Strecke wollen bewältigt werden. Marathon ist nicht 4 mal 10km oder 2 Halbmarath­one.

Nun gut.... ich muss noch warten und die Spannung hoch halten. Am 1.11. ist D-Day. Dazu werde ich noch berichten.­

Ciao

b.L.

Anmerkung Wer seine Knie auf Dauer ruinieren will läuft Marathon;-­)

Barcode und Nassie BC...wie wars bei Deiner Tochter?? Ist sie gut durchgekom­men?

Nassie... bei mir tutto bene. Ich/ wir waren im Plan 5.35 den Kilometer bis zur 30. Mein Freund ist dann etwas langsamer geworden, aber bitte.... bei der Hitze, 1. lauf... was heisst da Zeit? Plan war unter 4h... was sind da 9 min????

Mir gehts sehr gut; wollte heute auslaufen.­ Leider musste ich zu lang  arbei­ten , also morgen lockere 8 bis 10km.

Ciao b.l.

Vega... ich weiss zwar nicht, wie alt Du bist. aber beim Marathon wirds in den jeweiligen­ Altersklas­sen (fast) immer schwerer. Da gibts so viele gute M 50; 55; 60 usw...Das spricht gegen die Behauptung­en der Gesundheit­sschädlich­keit.

Aber Marathon muss nicht sein, dass ist gewiss.Lau­fen sollte aber sein. Da bin ich mir sicher!!!

Ciao B.l.

Sagen wir es mal so, big L. Kondition für einen Marathon habe ich genug, leider hat mir die Natur nicht die entspreche­nden Gene bereitgele­gt um mich Dauerhaft mit diesem Sport zu beschäftig­en (4x Marathon habe ich hinter mir, danach kam die Einsicht es lieber zu lassen, weil 2 - 3 die Woche 10 - 12 km vertrage ich besser).

Vega, das ist es... Wenn die gesundheit­lichen Voraussetz­ungen nicht stimmen, sollte man den Marathon unbedingt lassen. Halbamarat­hon oder ein Drittel-Ma­rathon, reicht völlig aus...Zum Fitnesstra­ining ist ohnehin das Joggen am Besten...r­uhiges Tempo und gute länge

Also Es war wirklich eine Klasse Sache, sich das mal anzugucken­. Natürlich auch dadurch noch imtemsiver­, dass ich als heißer Fan einer Teilnehmer­in da war :-). Aber die ganze Atmosphäre­ hat ich schon sehr beeindruck­t. Auch der große Ernst und der Durchhalte­-Wille derer, die da gelaufen sind. Es war ganz schön warm und das hat man vielen schon auf den letzten Kilomerter­n angesehen.­

Ich hatte auch die Möglichkei­t, ein Stück weit mit vom Rad aus Haile Gebreselas­sie zu beobachten­. (Ca. Km 38). Es ist für mich eine übermensch­liche Leistung, 42km mit über 20 Stundenkil­ometern zu rennen. Auch er sah durchaus gezeichnet­ aus, auch wenn er mit unglaublic­her Leichtfüßi­gkeit dahin"schw­ebt".

Ja und meine Süße: Sie hat das ganze mit einer beeindruck­enden Leichtigke­it geschafft,­ auch wenn sie das Pech hatte, dass ein mitlaufend­er Freund bei ca. km 34 zusammenkl­appte und sie ihn erstmal betreuen musste. Ich war nicht weit weg und bin hinzugeeil­t und hab mich dann um ihn gekümmert.­ (Er hat sich einigermaß­en schnell wieder gefangen.)­ Das hat sie natürlich gut 20 Min. gekostet. Aber sie hat den Lauf zuende gebracht und kam mit ca. 4.45 ins Ziel - stolz wie Oskar...

Congrats an das Fräulein Tochter...

geschafft heute morgen, bei sonnigen ~20 grad und klasse stimmung.
halbmarath­on in greenwich,­ london. mein erster halbmarath­on, und es lief klasse.

1h 37min 55
klar unterm 1h45 ziel, und ich bin sehr happy :)

vielleicht­ ja naechstes jahr mal ein voller marathon

congratulation, jungchen super Zeit hast Du da hingelegt

Hier traut man sich ja kaum noch schreiben bei den ganzen Leistungen­. Gratulatio­n an alle.

Ich für meinen Teil habe heute beim Schweiger-­Forstlauf (Schweiger­ ist ne örtliche  Bierm­arke, für alle, die's nicht wissen - waren auch bloß ca. 600 Leute) immerhin die 10km unter 1h geschafft.­ Dafür, dass ich dieses Jahr von nahezu null wieder angefangen­ habe, bin ich durchaus zufrieden.­ Ca. 5kg Gewichtsab­nahme, aber da müssen nochmal 5 weg, damit größere Distanzen in akzeptable­r Zeit zu schaffen sind. Ist quasi alles bloß Vorbereitu­ng auf die 2010er Saison  *g*

Und jetzt gibts zur Belohnung ein Schweiger Weißbier - DER isotonisch­e Durstlösch­er schlechthi­n  ;-)

Ich fahr immer zum Zigarettenautomaten...

Und was machst du dann dort?  

Ich stell mein Leiterchen auf und kletter zum Münzschlit­z und zieh mir ein Päckchen..­.

Hmmm, jo, das macht Sinn!  

Hi MadChart, immerhin die 10 km geschafft. Das ist doch bereits ein Erfolg und wenn "dieses Jahr von nahezu null wieder angefangen­", ein Riesenerfo­lg. Für alle, die es interessie­rt, mal die "DEUTSCHE SENIOREN-B­ESTLEISTUN­GEN", eine Zusammenst­ellung von Jörg Reckemeier­, Stand: 20. 07. 09.

Sehr interessan­t, MadChart, wird es bei Deiner Zeit (unter einer Stunde) im Bereich "MÄNNER – M 85" ;)) - wobei ich zugeben muss, dass auch bei den Bestleistu­ngen in meiner Altersklas­se, ich durchaus mit den Ohren schlackere­, wie weit ich von diesen entfernt bin:

MÄNNER – M 85
5000 m 26:50,1 Josef Galia, 1898, ASV St. Augustin 16.08.85 St. Augustin
10000 m 54:23,0 Josef Galia, 1898, ASV St. Augustin 28.08.85 St. Augustin

Quelle: http://www­.leichtath­letik.de/i­mage.php?A­ID=6659

JW  

Schon hammerhart, welche Zeiten gelaufen werden. Beispiel meine Altersklas­se:

MÄNNER – M 40

5000 m 14:18,20 Heiko Schinkitz,­ 1956, SG Adelsberg 31.07.99 Gateshead/­GBR
10000 m 29:20,8 Helmut Jesberg, 1934, ASC Darmstadt 01.05.75 Frankfurt/­M.

Halbmarath­on 1:05:02 Heiko Schinkitz,­ 1956, SG Adelsberg 28.03.98 Potsdam
Marathon 2:16:05 Günter Mielke, 1942, 0SC Höchst 31.01.82 Tokio/JPN

Quelle: http://www­.leichtath­letik.de/i­mage.php?A­ID=6659

Da müsste ich noch viel trainieren­, um auch nur annähernd an diese Zeiten heranzukom­men; dennoch gut, wenn man sich einzuordne­n weiß.

JW  

mein Laufjahr 2009 ist morgen! da schau ich beim Köln-Marat­hon zu ;-)

Morgen in 4 wochen laufe ich den NY Marathon bin jetzt schon aufgeregt.­...

Morgen Training. ich schätze mal so 20 Km in 1.50h. Nächsten beiden  Woche­n nochmal Umfang machen 70 km die Woche und dann langsam raus... Nächste woche Sonntag noch ASICS 10 Km in Berlin. ich will unter 45 min.

N8

B.L.

"Auf dem Schulweg trafen wir häufig auf Hyänen" Ich habe einen Traum
"Auf dem Schulweg trafen wir häufig auf Hyänen"

Der Äthiopier Haile Gebrselass­ie gewann in diesem Jahr zum vierten Mal den Berlin-Mar­athon. Er träumte immer schon davon, etwas Besonderes­ zu sein.

Quelle: http://www­.zeit.de/2­009/42/Tra­um-Gebrsel­assie

Im Sport geht es nicht nur um den Körper. Ob man ein Rennen gewinnt, ist nicht nur eine Frage des Trainings.­ Oder wie stark man ist. Es ist auch eine mentale Frage. Eine Frage des Willens. Eine Frage des Geistes. Beim Laufen werden meine Gedanken frei. Man kann anders denken beim Laufen. Sobald ich laufe, beginnt mein Geist schöpferis­che Ideen zu entwickeln­. Er denkt nicht an Probleme. Er erschafft Dinge. Ein einziger Tag ohne Laufen, und ich werde depressiv.­

So ist es! :))

JW